こんにちは、今、大阪はマスクが大流行です。そして、マスクが品切れ状態です。地下鉄のアナウンスでも手洗いとマスクで予防しましょうと流れてきます。なにが一番かと言うと、落ち着くまでおとなしくしていることです。でもそうも言っていられない方は少しでも余分に睡眠時間を取って体力をつけておきましょう。できれば１２時までに寝ると疲労の回復はだいぶん変わってきます。
女性のホルモンバランスも睡眠時間で改善してきます。１２時までに寝る生活をしている方はそうでない方と比べて違ってきます。自律神経を含めて女性ホルモンのバランスをとるためにも早く寝るようにしましょう。体が元気になれば自然と整ってきます。インフルエンザ予防と体のバランスを一緒にしてくれるのが睡眠です。
夜する事を朝にまわしてとりあえず睡眠時間の確保をしてください。
では、お大事に・・・